テニスのトレーニング

こんばんは。ソラニンです。

今日はトレーニングの紹介をしていきたいと思います。

皆様は体力アップの為にランニングなどを行っていませんか？もちろんやらないよりはやったほうが良いです。しかし、テニスのトレーニングで長距離を走るのはあまりお勧めしません。

テニスというスポーツは短距離走をたくさん走るスポーツです。

必要なのは瞬発力と筋持久力です。

オススメのトレーニングは7秒ダッシュ15秒歩くを繰り返し行なって下さい。

もちろんこれは大人の方には中々難しいので学生の方にオススメです。

基本的にテニスというスポーツはトレーニング自体は分かりやすいスポーツと言われています。

無理な事や辛い事はなるべく少なく、楽しくテニスの上達を目指して下さい！

ちなみに筋トレは一番簡単に効果が出る練習ですのでジムに通ってる方は是非継続して行って下さい！

オススメは股関節周り、肩周りの筋トレです！

それではまた！